Séances individuelles ou en groupe

C'est quoi la sophrologie et quel est son objectif?

La sophrologie a été développée dans les années 60 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo qui recherchait une alternative aux traitements psychiatriques invasifs. Inspiré par l’hypnose, la phénoménologie et des pratiques orientales comme le yoga et le zen, il a développé cette méthodologie qui combine des techniques de relaxation, de méditation et de visualisation qu’on appelle Sophrologie Caycedienne.

C’est une méthode qui se base sur des techniques et des relaxations dynamiques d’activation du corps et de l’esprit.  

Grâce à un entraînement régulier, elle permet le développement des valeurs, d’une conscience sereine, des capacités de l’être et des attitudes positives au quotidien.

En tant que sophrologue caycédienne, je vous accompagne grâce à la palette d’outils de cette méthode pour garder en équilibre votre bien-être physique et mental.

Nos séances de sophrologie m’ont apporté une aide précieuse dans l’évolution spirituelle, le contrôle de la respiration et l'acquisition des compétences de contrôle de soi dans ma vie quotidienne. "J’ai gardé quelques enregistrements et je fais des séances lorsque je manque de confiance en moi ou de courage. Cette année j’ai beaucoup évolué dans la prise de conscience de ma vie, mon corps, mon esprit, grâce aux séances de sophrologie. Ces séance m’ont permis de prendre conscience que dans le passé, je ne prenais pas le temps de m’occuper de moi, de respirer, de me poser, de me dorloter et prendre conscience de mon corps »
Mercedes.CENTREPRENEUR
« Nos séances de sophrologie m'ont apporté du bien-être : soulagement, espoir. Les changements que j'ai également constatés sont : plus de confiance en moi, ma peur s'estompe peu à peu. Je pratique seules des techniques de nos séances.»
AnneRetraitée
« Nos séances de sophrologie m’ont éveillé à l'être que je suis. Je prends conscience de mon existence et de tous les changements à déployer dans le futur pour être en harmonie avec moi même.
Khadija.ACréatrice
J'ai découvert la sophrologie il y a quelques mois et j'ai été impressionné par les résultats que j'ai obtenus. Les séances m'ont aidé à réduire mon stress et mon anxiété, et j'ai retrouvé une meilleure qualité de sommeil. La sophrologie m'a également permis de développer une meilleure conscience de mon corps et de mes émotions, ce qui m'a aidé à mieux gérer mes réactions dans les situations difficiles. Je recommande vivement les séances de sophrologie à tous ceux qui cherchent à améliorer leur bien-être et à réduire leur stress. Les séances sont relaxantes et agréables. Les conseils et les techniques proposées sont faciles à appliquer dans la vie quotidienne." Merci Souad
Saad.ACadre
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Déroulé d'une séance individuelle ou en groupe

La séance individuelle est importante dans le cas où le consultant souhaite avancer seul. Elle est axée sur l’intentionnalité et l’objectif global pour lequel le consultant vient chercher des solutions et une aide du sophrologue.

La séance en groupe permet d’avancer en groupe.  Elle se passe dans le respect de soi et des autres, le non jugement et la bienveillance. Il y a une intentionnalité de la guidance suite à l’échange avec l’ensemble du groupe.

Nous pratiquons lors de la séance les techniques de sophrologie et les relaxations dynamiques appropriées.

En fin de séance : 

  •  une phénodescription est  à rédiger en fonction du ressenti et du vécu chacun.
  • le partage des vivances et l’analyse post sophronique pour ancrer toute action positive engendrée grâce à la vivance.

Les séances de groupes se font selon des thématiques et une durée définie pour percevoir l’évolution de chacun.

Pourquoi consulter ?

  • Stress, anxiété
  • Concentration, mémorisation
  • Examens, réunion, rdv important ·     
  • Perte du poids
  • Personnes en burn-out
  • Amélioration du sommeil
  • Aide au soulagement de la douleur
  • Toute personne désirant améliorer son bien-être
  • Les sportifs désirant améliorer leur performance

Mes outils

Techniques des 3 cycles de la sophrologie caycedienne

Je vous aide à vous connecter à votre corps, à votre esprit, à vos émotions, à vos sensations, à vos perceptions, à vos sentiments, à vos capacités, à vos valeurs en utilisant la palette des techniques à ma disposition.

Relaxations dynamiques Caycedienne des 3 cycles

Je vous aide à avancer sereinement lors de votre chemin de dévoilement de conscience en vous proposant un choix multiple de relaxation dynamique visant à retrouver un état de détente physique et mentale, tout en développant une meilleure conscience de vous, de vos sensations corporelles dans le but de favoriser votre état de bien-être général.

Relation d'aide

Je vous écoute dans le respect et la bienveillance en vous proposant un cadre de travail pour atteindre une meilleure satisfaction de vos besoins, un meilleur contact avec vos émotions, votre réalité, vos valeurs, vos capacités et vos limitations.

Nutrition, micronutrition et naturopathie

Je vous aide à avoir une vision holistique en travaillant à la fois sur votre esprit et sur votre corps.

Par visio ou en cabinet.

Faites un pas vers votre bien-être

 

« Le bonheur ne se décrète pas, ne se convoque pas, mais se cultive peu à peu dans la durée. »  

Christophe André 

“Tout changement est difficile au début, compliqué au milieu et magnifique à la fin.”

Robin Sharma

« Prends soin de ton cerveau et ton cerveau prendra soin de ton existence ».

Alfonso CAYCEDO

Avec la loi de répétition , la transformation voit le jour petit à petit sur le chemin de rencontre avec Soi.

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